2025-10-19．文 /林姿均
“58歲的孫先生是科技公司副總，事業有成、自信滿滿，常笑說自己「腦袋比AI還快」。近來，他發現記憶力不如以往，會議時忘了數據，出差時忘了文件。直到有天開車錯過熟悉的交流道，他才驚覺——是不是大腦出了問題?”
失智症正悄然成為臺灣僅次於癌症的第二大疾病。根據國健署統計，2022年全台65歲以上失智人口已達30萬人，且數字仍持續攀升。失智症不僅影響患者本身，更對家庭與社會造成沉重負擔，照護時間漫長、醫療支出龐大、家屬身心俱疲。與癌症相比，失智症的病程更為冗長，往往需要多年持續的照護與心理支持。試想，若一生辛勤打拚，卻終在記憶的迷霧中迷失自我，實為人生最大的遺憾。因此，如何及早預防、延緩退化、讓大腦保持年輕，已成為超高齡社會中最迫切的健康課題。
上頂醫學影像 × 臺灣醫療合作：開啟腦齡檢測新世代
上頂醫學影像科技曾文毅執行長表示，失智症的防治關鍵在於「早期發現、早期介入」。若能在病程初期掌握大腦變化，即可大幅降低惡化速度，延長健康壽命。上頂醫學影像科技長期專注於腦神經影像與AI人工智慧應用，研發出國內首創的「腦神經年齡檢測技術（Brain Neuro-Age Assessment）」。這項技術透過分析腦神經活動指數與認知功能網絡，運用擴散式磁振造影技術(dMRI)集合大量不同年齡健康族群腦影像，打造影像資料庫。並透過AI學習演算法，以腦影像資料建構腦神經年齡模型，分析我們大腦白質的神經纖維束，經由交叉驗證、影像特徵比對所獲得的腦齡，可客觀呈現大腦的功能年齡，並預測失智風險。
腦齡檢測具非侵入性、無輻射、無須顯影劑等特性，僅需數十分鐘即可完成。目前已與台北台安醫院、高雄高禾醫院合作，將腦齡檢測納入常規健康檢查流程，協助民眾提早發現腦部退化跡象。
愛腦中心首席訓練師朱瓊苓補充，當發現腦齡異常提早老化，即可轉介至iBrain Center 愛腦中心，參與為期三個月、共三十堂的「認知刺激運動課程（Cognitively Engaging Exercise Program）」。這項課程結合動作控制與思考挑戰，能活化前額葉功能、強化專注力與記憶力，達到「讓腦齡回春」的實際效果。此外，愛腦協會也持續舉辦公益講座與教育推廣活動，推動「預防失智，從了解大腦開始」的全民行動，讓更多民眾能從認知檢測到訓練實踐，建立完整的腦健康管理新模式。
從認知儲備到腦齡逆轉 洪聰敏以學術實證推動認知刺激運動
國立臺灣師範大學體育與運動科學系兼樂活EMBA執行長洪聰敏特聘教授指出，「成功老化」應從三個面向著手：維持身體健康機能、保持高層次認知能力、積極參與社會生活。其中，「身體機能年齡（Functional Age）」包含肌肉骨骼、心血管、呼吸與代謝等多面向指標，而最關鍵的指標之一便是「腦齡（Brain Age）」，涵蓋神經訊息處理、注意力、記憶力與認知整合等核心功能。
洪教授強調，大腦與神經系統具高度神經可塑性（neuroplasticity），能因外在刺激而重塑連結與功能。根據 Stern（2002） 的「認知儲備理論（Cognitive Reserve Theory）」，規律運動與持續學習可增強神經連結，減緩老化對大腦的侵蝕。而Raz與Rodrigue（2006）及Junquera等人（2020）的研究皆指出，前額葉皮質（prefrontal cortex）與年齡的相關性為全腦最高，該區負責執行功能（executive functions），包括抑制控制、工作記憶與認知彈性；研究發現執行功能對於MCI（輕度認知障礙）患者，在一年內是否會惡化成為失智的預測比例高達65%。
洪聰敏教授研究團隊以此為理論基礎，發展出「認知刺激運動（Cognitively Engaging Exercise）介入模式。其研究發表於 Psychology of Sport and Exercise（2014）及 Physiology & Behavior（2023），分別探討不同運動型態與認知需求對執行功能的影響。結果顯示，高認知挑戰的運動能顯著提升反應抑制與神經效率，並延緩前額葉老化。
洪教授團隊進一步與iBrain Center 愛腦中心產學合作，針對67歲長者進行兩個月、每週兩次的認知刺激運動介入研究，結果發現受試者在抑制控制、工作記憶與認知彈性方面皆有顯著進步，證實規律的認知刺激運動不僅能減緩老化，更能「逆轉腦齡」，為成功老化提供可行的實證方案。
洪聰敏教授補充，「健康老化，不能只看體力，更要看腦力。」在追求長壽的時代，真正的關鍵不只是「活得久」，而是「活得清楚」。我們應重視「身體機能年齡」與「腦齡」的雙重維度，理解大腦可塑性與認知儲備的重要。科學研究已證實，認知刺激運動能有效強化大腦可塑性與認知儲備、提升執行功能並降低腦齡，使大腦保持靈活與年輕。
在科技進步與高齡化並行的時代，「腦健康」已成為影響國家競爭力與社會福祉的關鍵指標。從上頂醫學的AI檢測技術，到洪聰敏教授的學術實證，再到愛腦中心的行動實踐，臺灣正以科學為基礎，打造「檢測—介入—教育」的腦健康生態鏈。
讓大腦變年輕，不再只是口號，而是可以實現的行動。唯有及早關心「身體機能年齡」與「腦齡」，理解大腦可塑性與認知儲備的重要，透過認知刺激運動強化腦力、降低腦齡，我們才能真正邁向「活得久、活得清楚、活得幸福」的成功老化。
來源/臺師大樂活EMBA https://www.facebook.com/share/p/17wpY6qUN3/