案例分享—認知退化不擔憂,積極補救,腦齡回春

43歲W先生,年輕時曾患有短暫失智,聽聞朋友介紹「全腦神經年齡健康檢查」能評估腦健康狀態,預測腦年齡與失智風險,便立即預約檢測。

檢查結果發現,他的腦年齡僅比身分證年齡老了0.3歲;八大認知功能網絡的腦年齡中,「事件記憶/情緒」、「語意記憶」、「工作記憶」、「注意力」、「語言」,以及「視覺」都比實際年齡年輕,其中,「語意記憶」和「視覺」都比實際年齡年輕10歲。整體腦健康評分為A(等級:A+➞A➞B➞C),屬於較年輕的狀態。

事實上,W先生曾經歷一些不好的過去,例如,從國小就開始抽菸至40歲;長期因工作壓力大而睡眠不足,一週約有三天睡不到四小時;大學時曾因車禍造成腦創傷,以致影響注意力與思考等,類似失智的現象持續了約兩年。而這些經驗都是使腦神經受損的元凶,讓腦年齡退化的不利因子。

然而,他不因此消沉,不憂慮未來也不悔恨過去,反而將這些經歷看作成長的機會,不僅研究很多促進認知功能的方法,加強自我記憶力,甚至研發出一系列認知訓練課程,並開班授課,幫助更多有需要的人。

他個性樂觀,社交活躍,遇到挫折總是會正面思考,懂得找尋紓壓方式,不斷學習新知,對人生積極有目標,這些對腦部認知功能的有利因子,戰勝了過去的不利因子。

另外,平日開發認知訓練教材的同時,也等於是自我腦部訓練,活化了自己的大腦。由於這些後天的長期努力,得以讓他腦年齡仍維持得很年輕,相信他持續這樣的生活型態,肯定能遠離失智,健康老化。